Ожирение и риск рака - как лишний вес влияет на онкологические заболевания

Как ожирение связано с риском развития рака?

Ожирение сегодня является одной из самых серьёзных проблем общественного здравоохранения. Оно связано не только с развитием сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, но и значительно увеличивает риск возникновения многих видов рака.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый пятый человек в мире заболевает раком в течение своей жизни, из-за чего эта болезнь затрагивает почти каждую семью. При этом около 40% всех случаев можно предотвратить, если убрать главные опасные привычки и факторы.

Недавно опубликованное крупное исследование с участием более 458 тысяч человек показало, что более одного из десяти случаев онкологических заболеваний (около 11,5%) может быть связано с избыточным количеством жировой ткани в организме. Это почти в два раза выше, чем считалось ранее.

Учёные пришли к выводу, что привычный показатель индекса массы тела (ИМТ) не всегда точно отражает количество жира в организме. Особенно опасным считается абдоминальное ожирение - накопление жира в области живота и талии. Именно такая жировая ткань активно вырабатывает биологически активные вещества, поддерживает хроническое воспаление и способствует развитию опухолевого процесса.

Особенно выраженная связь между ожирением и онкологическими заболеваниями наблюдается у женщин и людей моложе 60 лет.

Какие виды рака чаще связаны с ожирением?

• рак молочной железы после наступления менопаузы;
• рак эндометрия (тела матки);
• колоректальный рак;
• рак почки;
• рак пищевода;
• рак печени;
• рак поджелудочной железы;
• рак желчного пузыря;
• рак яичников;
• некоторые другие злокачественные опухоли.

Какие факторы повышают риск?

• накопление жировой ткани в области живота и талии;
• малоподвижный образ жизни;
• высококалорийное питание с избытком сахара, животных жиров и ультраобработанных продуктов;
• недостаточное употребление овощей, фруктов и пищевых волокон;
• курение и злоупотребление алкоголем, которые дополнительно усиливают канцерогенное воздействие;
• возраст старше 50 лет, особенно при наличии ожирения и других факторов риска.

Рекомендации врача по профилактике

• Поддерживайте нормальную массу тела и регулярно контролируйте окружность талии.
• Ежедневно уделяйте не менее 30-60 минут физической активности.
• Ограничьте употребление сладких напитков, фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
• Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка.
• Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
• Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и онкологический скрининг в соответствии с возрастом и рекомендациями врача.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Не откладывайте консультацию специалиста, если:

• масса тела постоянно увеличивается и самостоятельно снизить её не удаётся;
• окружность талии значительно превышает нормальные показатели;
• появились необъяснимая потеря веса, длительная слабость или снижение аппетита;
• возникли длительные нарушения пищеварения, изменения стула или другие необычные симптомы;
• в семье были случаи онкологических заболеваний, особенно в сочетании с ожирением.

Важно помнить: ожирение - это модифицируемый фактор риска. В отличие от возраста или наследственности, массу тела можно контролировать. Даже умеренное снижение веса, регулярная физическая активность и здоровое питание помогают уменьшить риск развития многих онкологических заболеваний и значительно улучшить качество жизни. Берегите своё здоровье уже сегодня - профилактика всегда эффективнее и безопаснее, чем лечение.